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陳氏太極拳八大功效
1. 預防酸痛、強化骨骼、使骨質免於疏鬆。
2. 增強免疫力、提高新陳代謝。
3. 預防高血壓、中風、神經衰弱。
4. 使神經系統協調、預防老人癡呆症。
5. 活化肝臟、心肺機能。
6. 激發潛能、提升工作效率。
7. 疏解壓力、使精神集中、健身、防身、養身三效合一。
8. 暢通氣血、預防治療慢性疾病。
站樁的功效 :
站樁是修煉太極內功的最佳辦法。通過站樁的訓練，能夠調節自身的陰陽平衡，疏通經脈，調和氣血，促進人體各系統的新陳代謝，從而達到強身、健體的功效。同時，站樁能培養人體內在潛力，蓄力於全身。站樁時，通過不斷地協調內、外三合（即神與意合、意與氣合、氣與力合、肩與胯合、肘與膝合、手與足合），可求得周身渾圓整體之力，再通過舒筋、開骨、透肌膚、氣血鼓蕩通周身的獨特訓 練，即可迅速加強自身的抗擊打能力和高強度的發放能力。通過站樁的訓練，還能強化神經系統的功能，鍛煉神經末梢，使習者觸覺靈敏、有感皆應，為最終達到一 觸即發的上乘境界，打下堅實基礎。
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